Archive for the 'springa' Category

Paus i Paris

Under tre månader, mars till maj tar vi det lite lugnare med jobbandet. Då är jag i Paris. Kanske hittar man lite inspiration även där om både fåglar löpandet och webbdesign?

Annonser

Springa är kul igen!

Ute och springer. GPSen på mobilen påslagen. Väl hemma så en liten knapptryckning och sedan finns rundan uppe på webben. Så himla skönt, nu är det roligt tt springa igen.
http://sportstracker.nokia.com/nts/routedetail/index.do?id=10227

Tillbaka

Jepp nu kommer hösten smygande och inte heller denna sommaren har jag räddat världen. Men jag har anmält mig till Stockholm maraton 2008. 2007 gick ju bra som jag har stora förhoppningar på nästa lopp. Jag börjar redan nu känna mig lite förkyld.

Dagen efter maran.

Det var faktiskt något ganska tilltalande att dela samma upplevelse med en så stor skock fårskallar.
Ja, jag kom runt och sammanfattningsvis kändes det väldigt bra de första två milen. Jag började fundera på alla andra lopp jag skulle springa, New York, Berlin. Efter tre mil började kroppsdel efter kroppsdel att gnissla och gnälla. De sista tre kilometrarna in mot Stadion var bara rena pina. Men det märkliga var att det kändes skönare att springa än att gå då.

Och för er kalenderbitare så höll jag ganska jämnt tempo. Mina tider på varje femkilometer enligt egen klocka var:
5 – 32,10
10 – 30,33
15 – 30,54
20 – 30,12
25 – 29,48
30 – 31,12
35 – 33,20
40 – 32,51
Sluttiden: 4,24,30

Tack alla för alla uppmuntrande SMS både före och efter loppet och tack till supportteamet längs vägen.
Jag får se imorgon om jag känner för att göra om det. Idag känns det redan lite bättre än igår. Det finns ett visst tryck i omgivningen på att jag skall ställa upp i Knivsta Triathlon. Kortare distanser men dock distanser. www.triathlon.knivsta.com. Jag vi får se. Idag blir det hamburgare och folköl.

Imorgon smäller det

Imorgon går maran, ni som vill kolla live om jag kommer imål kan följa mig via SMS.
Skriv in SM 10130 och skicka till 72700.

Eftersläppning

Liksom med mycket annat så släpar men efter ibland. Det har varit massor att inspiration men dåligt med tid. Vad skall man ta upp?

-Älgen som stod och mumsade skott bara 5 meter från gångbanan vid Gredelbyvägen här i Knivsta.
-Utförlig beskrivning av Valloxen runt. Någon som är intresserad av kilometertiderna?
-Bortförklaringarna till att jag inte vann Valloxen runt
-De senaste schyssta grejorna på nätet som jag bara måste dela med mig av?
-Det faktum att någon faktiskt hört av sig om hundralappen jag hittade. Beskrivning verkar stämma in på den sedel jag hittade.
-De ska slå igen Sosta, där jag dricker mitt morgonkaffe.

jag sover på saken.

Nu 2 mil

Har varit gräsänkling några dagar så nu igår, lördag tog jag mig i kragen och ökade på längden på träningsrundan. Det blev till slut 21km. Ni kan kolla rundan här www.funbeat.se/life/tracks/shownonav.aspx?PostingID=108697 som jag lagt in på Funbeat. Det gick ganska bra, framförallt första milen som jag ju har i kroppen. Sista 8km från Odensala och hemåt gick även de ganska bra men det var en hel del motvind så det gick nog inte så snabbt då. Starkt framåtlutad med ett kisande grin i ansiktet strävade jag på. Det känns ganska bra i kroppen idag, men jag var lite skakig igår kväll.

Funbeat är en himla schysst träningsdagbok/planerare/blogg eller vad man ska kalla det för. www.funbeat.se. Det finns möjligheter att kolla andras träningsrundor, lägga upp egna och det är väl kanske det jag går igång på. Sitta och klicka i en karta är ju drömmen. I övrigt kan du bokföra din träning i tid, sträcka, intensitet, repetitioner etc. Det kan vara lite rörigt ibland och allt finns kanske inte att hitta exakt där man förväntar sig att hitta det. En ny träningsrunda läggar min in under ”grupper” vilket kanske inte var det första stället jag tittade på. Men nu är jag igång. Toppen

Det blev hämtpizza till middag.